Cara timbang berat

Haaa

Memandangkan wanita sangat sinonim dengan diet. Bila start ber diet je maka bermulalah rutin naik penimbang. Sikit2 nak timbangkan. hehe

Lepas tu mula lah nak concern. Naik gram2 pun dah down. Turun gram2 pun dah excited.

Tapi tahukah anda cara timbang yang betul? =)

Jadi kat sini saya share bila masa yang sesuai nak timbang ni.

• Di awal pagi selepas bangun tidur.
• Kalau boleh lepas buang air besar dan air kecil
• Jangan pakai baju @ seluar yang berat. Contoh: Seluar Jeans

Jadi takdelah bacaan tu fluctuate je.

Sebab bila kita makan dan minum kemudian timbang mungkin dah termasuk berat makanan & minuman sekali. Sebab tu kita asyik terkejut je aik cepatnya naik 2 kg. Tu yang makan tadi sebenarnya belum hadam lagi.

Intermittent fasting

Hari tu kecoh kat facebook Lisa Surihani mengamalkan IF ni.

Kita pun nak try jugak. Hari ni dah day 3. Hope ada yang positif.

Mengikut kefahaman saya IF ni simple je.

• Tak makan malam. 
• Minum air boleh. Amik tea tanpa gula boleh. 
• Nak start puasa pukul berapa boleh. 
• Nak start makan pukul berapa pun boleh. 

Since, saya breastfeed takdelah lama2 sangat nak buat. Dalam 12 ke 14 jam je. Kul 6 petang benti makan esok pagi breakfast macam biasa. Ok lah kan tak extreme sangat.

Berat masa start hari tu 61.9 kg. Nanti kita update berat lagi k =)

Introducing our Little Amir Zarif

Tanggal 27 November yang lalu lahirnya our first baby boy in our family. Nama diberi Amir Zarif bin Mohd Zulhilmi.

31 Disember 2018

28 Disember 2018

18 Februari 2019